MÉDECINE DOUCE ET DIÉTÉTIQUE – Le Mans

RECETTE EXPRESS : Taboulé Chou-Fleur & Semoule aux Pois Chiches

Envie d'un taboulé revisité; léger, gourmand et plein de bienfaits ?

Essayez cette version healthy et ultra facile à réaliser

Qui teste cette recette ?

 

 

 

 

 

Quels sont les bienfaits d'une SGAR DETOX ?

Plus d'énergie stable tout au long de la journée

Réduction des envies de grignotage

Meilleure qualité du sommeil

Peau plus éclatante

Meilleur gestion du poids

Réduction des risques de maladies chroniques

Comment faire ?

Eliminez les sucres raffinés : sodas, bonbons, pâtisseries industrielles

Privilégiez les aliments non transformés ; fruits, légumes, protéines maigres

Lisez les étiquettes des produits ( faites attention aux sucres et aux graisses)

Remplacez le sucre par des alternatives saines comme le le miel brut, les fruits secs, les épices comme la cannelle

Hydratez- vous bien pour éliminer les toxines

 

NUTRITION

POURQUOI FAIRE UNE SUGAR DETOX ?

Vous consommez plus de sucre que vous ne le pensez ! Aujourd'hui, on vous parle d'un sujet essentiel pour la santé : LA SUGAR DETOX ou DETOX DU SUCRE

Pourquoi réduire sa consommation de sucre(s) ?

 Le sucre est partout : dans les boissons, les desserts, les plats préparés... et même dans des aliments que vous pensez sains !

Pourtant, une consommation excessive peut avoir des effets négatifs sur votre santé :

Fatigue chronique

Prise de poids et résistance à l'insuline

Troubles de l'humeur ( pic d'énergie puis coup de fatigue )

Inflammation chronique

Constipation

Problèmes cutanés : acné, teint terne ..

 

ATTENTION: une SUGAR DETOX ne signifie pas éliminer tous les glucides!

Le corps a besoin d'énergie provenant des glucides.

Il faut miser sur les bons sucres comme ceux des fruits, des légumes et des céréales complètes

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NOS CONSEILS

Prenez 5 granules en fin de journée après le diner 5 autres avant le coucher et éventuellement 5 granules en cas de réveils nocturnes ..

Votre sommeil est précieux: si les cauchemars persistent ou affectent la qualité de votre vie, n'hésitez pas à en parler avec un professionnel de santé .

 

HOMEOPATHIE

HOMEOPATHIE ET CAUCHEMARS : RETROUVER DES NUITS PAISIBLES NATURELLEMENT

Les cauchemars récurrents peuvent troubler nos nuits et impacter notre bien être au quotidien .

Pour retrouver un sommeil apaisé, l'homéopathie offre des solutions naturelles et douces qui aident à calmer les tensions et les angoisses nocturnes .

Voici quelques souches homéopathiques

STRAMONIUM 9CH

Efficace pour les cauchemars intenses, surtout chez les enfants avec des réveils en sursaut . Utile en cas de peur de l'obscurité ou de terreurs nocturnes.

ARNICA MONTANA 15CH

Pour les cauchemars liés à un choc émotionnel

ARSENICUM ALBUM 9CH

Convient aux personnes qui se réveillent en pleine nuit avec une angoisse forte ou des pensées sombres Cette souche aide à calmer les esprits tourmentés par l'inquiétude.

KALIUM PHOSPHORICUM 9CH

Recommandé pour les cauchemars liés au surmenage et au stress.

Il aide les personnes épuisées nerveusement à retrouver un sommeil plus serein.

PULSATILLA 9CH

Pour les enfants et les adultes qui ont des cauchemars et qui préfèrent dormir près de leurs proches. Ce remède apporte réconfort et calme .

 

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